Kategória: Blog

Tipy ako zhodiť tuk rýchlo a efektívne

Chudnutie a zhadzovanie tuku nie je ľahký počin a rázny sek a zmena obyčajne končí spálením väčšieho množstva motivácie a sily ako tuku. Našťastie sa môžeme učiť od úspešných. Pozrite si najlepšie stratégie a tipy od ôsmich športovcov. Skúste začleniť nasledujúce tuky-ničiace rary o cvičení či stravovaní a vybudujte si víťazný vzorec na úplné vypracovanie sa.

Read more

Proteínové čokoládové košíčky

Prinášame vám ďalší lahodný fitness recept z našej dielne – proteínové čokoládové košíčky. Určite vás poteší, že na ich prípravu nepotrebujeme žiaden cukor, nahradili sme ho agáve sirupom, a dokonca ani múku, postačí nám zmes orechov, kokos, ďatle a proteín. O extra dávku bielkovín sa postará proteín, a o nádielku zdravých tukov zas kešu oriešky.

Read more

Muffiny s proteínovým orieškovým maslom

Máme pre vás ďalší lahodný fitness recept, ktorý vám ulahodí od prvého momentu. Muffiny s proteínovým maslom , štipkou škorice, mrazeného ovocia a mandlí sa stane jedným z vašich obľúbených receptov. Nie len vďaka ľahkej príprave ale aj vyváženej nutričnej hodnote.

Read more

Najlepšie cviky na zadok a nohy

Robiť drepy a výpady je skvelé, ale to nestačí. Váš zadok potrebuje tento všestranný tréning od šampiónky Olympia – Nicole Wilkins s cieľom dosiahnuť plný potenciál svalov! Svaly zadku sú prekvapivo nestála svalová skupina. Často máte pocit, že na nich pracujete, no v skutočnosti pracujete len na časti z nich – a dokonca ani nie dosť tvrdo.

Read more

Najlepšie cviky s vlastnou váhou na posilnenie brucha

Dosiahnuť six-pack je možné, ale dosiahnuť silnejšie jadro nemusí zahŕňať len vyhýbanie sa sacharidom a nakoniec tráviť hodiny v posilňovni. Nájdite jednoduchší (a ešte oveľa rozumnejší) spôsob ako posilniť svoje brucho: cvičenie s vlastnou váhou.

Read more