Kategória: Cvičenie

Najlepšie cviky na zadok a nohy

Robiť drepy a výpady je skvelé, ale to nestačí. Váš zadok potrebuje tento všestranný tréning od šampiónky Olympia – Nicole Wilkins s cieľom dosiahnuť plný potenciál svalov! Svaly zadku sú prekvapivo nestála svalová skupina. Často máte pocit, že na nich pracujete, no v skutočnosti pracujete len na časti z nich – a dokonca ani nie dosť tvrdo.

Read more

Najlepšie cviky s vlastnou váhou na posilnenie brucha

Dosiahnuť six-pack je možné, ale dosiahnuť silnejšie jadro nemusí zahŕňať len vyhýbanie sa sacharidom a nakoniec tráviť hodiny v posilňovni. Nájdite jednoduchší (a ešte oveľa rozumnejší) spôsob ako posilniť svoje brucho: cvičenie s vlastnou váhou.

Read more